食費月２万円で生活する方法>第４週目の節約献立と買い物

�F第４週目の献立＆買い物
☆在庫☆
卵
ナス
ピーマン
にんじん
キャベツ
ウィンナー
ブナピー
ごぼう
ツナ缶

☆献立☆
◎土曜日
１．筑前煮
２．味噌汁
３．豚しょうが焼き

◎日曜日
１．豚肉とナスのなべしぎ
２．おすまし
３．さば塩焼き
　△月曜お弁当△
　・豚肉とナスのなべしぎ
　・サバ塩焼き
　・筑前煮（土曜日の残り）
　・卵焼き

◎月曜日
１．マーボー豆腐
２．ちくわのいかもどきチーズ巻き焼き
３．きんぴらごぼう
　△火曜お弁当△
　・マーボー豆腐
　・焼き鳥
　・ちくわのいかもどきチーズ巻き焼き
　・卵焼き

◎火曜日
１．コロッケ
２．中華奴
３．キャベツ
４．味噌汁
　△水曜お弁当△
　・コロッケ
　・ごぼうサラダ
　・簡単グラタン・・・※
　・卵焼き

◎水曜日
１．豚のしょうが焼き丼
２．油揚げのツナマヨ詰め
３．おすまし
　△木曜お弁当△
　・豚のしょうが焼き
　・油揚げのツナマヨ詰め
　・きゅうりとちくわの酢の物
　・卵焼き

◎木曜日
１．春巻き揚げ
２．サバ味噌煮
３．味噌汁
　△金曜お弁当△
　・春巻き揚げ
　・サバ味噌煮
　・大豆煮物
　・卵焼き

◎金曜日
１．シチュー

●買い物リスト
豚肉１Ｐ
とうふ２丁
豚ミンチ１Ｐ
じゃがいも１袋
ちくわ１袋
スライスチーズ１袋
しそ１０枚
白ねぎ１本
油揚げ２袋
玉ねぎ１袋
こんにゃく２袋
しいたけ１Ｐ
鶏肉モモ１Ｐ
にんじん１袋
卵１Ｐ
キャベツ１個
きゅうり１袋
大豆水煮１袋
サバ１尾
れんこん１節
スライスチーズ１袋

合計５６１０円